El cuidado de usted y su bebé mientras está embarazada
Es importante el cuidado prenatal?
El cuidado prenatal es muy importante. Para ayudare a mantenerse lo mas saludable posible, seguir algunas pautas sencillas y consultar regularmente con su médico.
asegurarse de que usted y su bebé, esten en pefectas condiciones de salud
Después de que usted sepa que está embarazada, debe hacer una cita con su médico. Su primera visita prenatal es probable que sea entre las 6 a 8 semanas de embarazo. Su médico probablemente comenzará hablándole a usted acerca de su historial médico y cómo se ha estado sintiendo. Se le pesa y se toma la presión arterial. Esto pasa durante cada visita al médico. En su primera visita, usted también tendrá un examen pélvico para verificar el tamaño y forma de su útero (matriz) y una prueba de Papanicolaou para detectar anomalías del cuello del útero (la abertura del útero). muestras de orina y pruebas de sangre se tomarán en la primera visita y de nuevo en visitas posteriores. Otras pruebas, como análisis de orina para detectar la bacteria en la orina, niveles altos de azúcar (que puede ser un signo de diabetes) y los altos niveles de proteína (que puede poner en riesgo de preeclampsia, un tipo de presión arterial alta durante el el embarazo). Los análisis de sangre para comprobar si hay bajos niveles de hierro (anemia), recuento de células sanguíneas, enfermedades infecciosas (como la sífilis y la hepatitis) y el tipo de sangre también se realizan. A veces, un ultrasonido se puede hacer para ayudar a saber cuando su bebé nazca o verificar el crecimiento de su bebé y su posición en el útero. El ultrasonido utiliza ondas sonoras para crear una imagen de su bebé en una pantalla de vídeo. Otros exámenes pueden ser necesarios si usted o su bebé están en riesgo de cualquier problema.
Click Aqui¿Cuánto debo aumentar de peso durante el embarazo?
Hable con su médico acerca de cuánto peso debe ganar. Es diferente para todos, pero la mayoría de las mujeres aumentan entre 25 y 30 libras. Si no pesa lo suficiente cuando queda embarazada, puede que tenga que ganar más. Si usted tiene sobrepeso cuando queda embarazada, puede que tenga que ganar menos.
¿Qué debo comer?
Comer una dieta equilibrada es una de las cosas más importantes que puede hacer por usted y su bebé. Hay algunos alimentos que usted debe tener más cuidado al comer mientras está embarazada. Carne, huevos y pescado que no están bien cocidos la pueden poner en riesgo de una infección. No coma más de 2 o 3 porciones de pescado por semana (incluido el pescado en conserva). No comer pez espada, tiburón, caballa o blanquillo. Estos peces tienen a veces altos niveles de mercurio, lo que podría lastimar a su bebé. Si usted come atún, asegúrese de que es atún claro y no comer más de 6 onzas por semana de atún y filetes de atún. Se puede comer hasta 12 onzas por semana de atún ligero enlatado. Lave todas las frutas y verduras. Mantenga las tablas de cortar y los platos limpios. Coma 4 o más porciones de alimentos lácteos cada día. Esto le dará suficiente calcio para que usted y su bebé. No beba leche sin pasteurizar o comer productos lácteos no pasteurizados. Quesos blandos como el Brie, feta, Camembert, queso azul y los quesos mexicanos tales como el queso fresco puede tener bacterias que pueden causar infecciones. Si usted toma café u otras bebidas con cafeína, no tome más de 1 o 2 tazas al día . Es apropiado el uso de edulcorantes artificiales como el aspartame (algunos nombres de marca: Equal, NutraSweet) y la sucralosa (nombre de marca: Splenda) mientras está embarazada, pero usted debe usar con moderación. Si usted tiene una enfermedad genética llamada fenilcetonuria o PKU, usted no debe usar nada de aspartame.
Haga Click Aqui¿Debo tomar vitaminas?
Usted debe tomar 1.000 mcg (1 mg) de ácido fólico todos los días durante su embarazo. El ácido fólico puede ayudar a prevenir problemas en el cerebro de su bebé y la médula espinal. Lo mejor es empezar a tomar ácido fólico antes de quedar embarazada. Su médico puede recomendarle que tome una vitamina prenatal. Si usted toma un suplemento prenatal, asegúrese de que usted no está tomando cualquier otra vitamina o suplemento mineral junto con él a menos que su médico se lo recomienda.
¿Está bien tomar medicamentos?
Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluyendo los analgésicos u otros medicamentos de venta libre. Incluso la medicina que puede comprar sin receta médica pueden causar defectos de nacimiento, especialmente si se toma durante los primeros 3 meses de embarazo.
¿Cuánto tiempo puedo seguir trabajando?
Esto depende de si tiene algún problema con su embarazo, ¿qué tipo de trabajo hace y si está expuesta a algo en el trabajo que podrían dañar al bebé. Por ejemplo, levantar objetos pesados o estar de pie durante largos períodos puede ser difícil para su cuerpo. Radiación, el plomo y otros metales pesados, como cobre y mercurio pueden ser perjudiciales para el bebé. Sin embargo, trabajar delante de una pantalla de computadora no causa daño alguno al bebé. Hable con su médico acerca de su entorno de trabajo.
¿Qué pasa con el ejercicio?
A menos que tenga problemas en su embarazo, es probable que pueda hacer cualquier ejercicio que hizo antes de quedar embarazadas. El ejercicio puede ayudar a aliviar las molestias durante el embarazo. Trate de hacer al menos 30 minutos de ejercicio cada día. Hable con su médico acerca de cualquier condición especial que usted pueda tener. Algunas mujeres dicen que hacer ejercicio durante el embarazo hace que el parto sea mas exitoso. Caminar y nadar son excelentes opciones. Si no hacía ejercicio antes del embarazo, comience lentamente. No se exceda haciendo ejercicio. Escuche a su cuerpo. Llame a su médico si tiene síntomas tales como visión borrosa, mareos, dolor de pecho o dolor abdominal mientras hace ejercicio. No se recaliente. Asegúrese de beber mucha agua para que no se deshidrate. Lo mejor es evitar todo lo que pueda provocar una caída, como el esquí acuático o la escalada en roca. También es mejor evitar los deportes de contacto como el baloncesto o el fútbol.
¿Está bien tener relaciones sexuales?
Sí, a menos que su médico considera que usted está en riesgo de problemas. No se sorprenda si usted está menos o más interesada en el sexo durante el embarazo. A medida que se hace más grandes, es posible que tenga que probar diferentes posiciones, como acostarse de lado o estar encima. Si usted tiene sexo oral, dígale a su compañero que no sople aire dentro de su vagina. Esto podría forzar aire dentro de ti, lo que podría ocasionar un embolismo aéreo. Embolismos aéreos pueden causar daño cerebral permanente y hasta la muerte a una mujer embarazada y su bebé.
¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
Estos son los malestares más frecuentes durante el embarazo y algunos consejos para manejarlos: . náuseas matutinas Náuseas o vómito que puede aparecer en cualquier momento durante el día (o noche). Trate de comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar las comidas grasosas. Mantenga galletas de soda cerca de su cama para comer antes de levantarse. Hable con su médico si el malestar matutino continúa después de los primeros 3 meses de embarazo o si le hace perder peso, cansancio. Algunas veces el cansancio durante el embarazo es causado por la anemia, así que dígale a su médico. Descanse lo suficiente. Tome una siesta durante el día si es posible. Calambres en las piernas. Suavemente estire la pantorrilla de la pierna doblando los dedos de los pies hacia arriba, hacia la rodilla. estreñimiento. Beba muchos líquidos. Coma alimentos con mucha fibra, como frutas, verduras y cereal integral. No tome laxantes sin antes consultar con su médico primero. Los diuréticos pueden ser más seguros que los laxantes. hemorroides. No se esfuerce durante los movimientos intestinales. Trate de evitar el estreñimiento. Límpiese bien después de una evacuación intestinal (toallitas húmedas puede ser menos irritante que el papel higiénico). Tome varios baños de agua tibia (baños de asiento) al día si es necesario. Orinar con más frecuencia. Es posible que tenga que orinar con más frecuencia porque su bebé crece cada dia y él o ella pondrá presión sobre su vejiga. Esto no se puede evitar. venas varicosas. Evite la ropa que le apriete alrededor de las piernas o la cintura. Descanso y poner los pies tanto como pueda. Moverse si debe estar de pie durante largos períodos. Pregúntele a su médico acerca de la compatibilidad o medias de compresión, que pueden ayudar a aliviar o prevenir las venas varicosas. Cambios de humor. Sus hormonas se encuentran en una montaña rusa durante el embarazo. Además, su vida está experimentando un gran cambio. No sea demasiada dura consigo mismo. Si usted se siente muy triste o piensa en suicidarse hable con su médico. acidez. Coma comidas pequeñas y frecuentes. Evite las comidas picantes o grasosas. No se acueste inmediatamente después de comer. Pregúntele a su médico acerca de tomar antiácidos. infecciones por hongos. La cantidad de flujo vaginal aumenta durante el embarazo. Las infecciones por hongos, que puede también causar secreción son comunes durante el embarazo. Es una buena idea hablar con su médico acerca de cualquier secreción inusual. Sangrado de las encías. Cepille y use hilo dental con regularidad y visite a su dentista para las limpiezas. No posponga las visitas al dentista porque está embarazada, pero asegúrese de decirle a su dentista que está embarazada. Congestión nasal. Esto se relaciona con los cambios en los niveles de la hormona femenina estrógeno. También puede haber sangrado por la nariz. edema (retención de líquidos). Descanse con las piernas hacia arriba. Acuéstese sobre su lado izquierdo mientras duerme de que la sangre fluya desde las piernas al corazón mejor. No usar diuréticos (píldoras de agua). Si usted está pensando en disminuir el consumo de sal para reducir la inflamación, hable con su doctor primero. Su cuerpo necesita sal suficiente para mantener el equilibrio de líquidos y disminuir la sal puede no ser la mejor manera de manejar su hinchazón.
Cambios en la piel
Las estrías aparecen como marcas rojas en su piel. Loción de manteca de karité puede ayudar a mantener su piel húmeda y puede ayudar a reducir la picazón de la piel seca. Las estrías a menudo no se pueden prevenir, pero con frecuencia desaparecen después del embarazo. Otros cambios de piel pueden incluir el oscurecimiento de la piel en la cara y alrededor de sus pezones, y una línea oscura debajo del ombligo. Mantenerse alejado del sol o el uso de un protector solar puede ayudar a disminuir estas marcas. La mayoría de las marcas probablemente se desaparecen después del embarazo.
Llame a su médico si usted tiene:
- Sangre o el líquido sale de la vagina
- Hinchazón repentina o extremada de su cara o los dedos
- Dolores de cabeza que se vuelve severo o no desaparece
- Las náuseas y los vómitos que no va a desaparecer
- Mareo
- Visión borrosa o borrosa
- Dolor o calambres en la parte inferior del abdomen
- Escalofríos o fiebre
- Un cambio en los movimientos de su bebé
- Menos de la orina o ardor al orinar
- Cualquier enfermedad o infección
- Cualquier cosa que le molesta
Advertencias
"No hagas esto, no hagas eso." Usted probablemente ha escuchado toda clase de cuentos. Éstos son algunos indicios vale la pena prestar atención a:
- No fume. Fumar aumenta el riesgo de aborto involuntario, parto prematuro, bajo peso al nacer y muchos otros problemas.
- No use drogas. Cocaína, heroína, marihuana y otras drogas aumenta el riesgo de aborto involuntario del nacimiento, partos prematuros y defectos de nacimiento. Su bebé también puede nacer adicto a la droga que ha estado abusando, que puede causar serios problemas de salud.
- No beba alcohol. El consumo de alcohol durante el embarazo es la principal causa prevenible de defectos de nacimiento, incluyendo el síndrome de alcoholismo fetal .
- No limpie la caja sanitaria del gato o comer carne roja cruda o poco cocida. Usted puede contraer toxoplasmosis , una enfermedad que puede causar defectos de nacimiento.
- No se siente en una sauna o jacuzzi. El calor aumenta el riesgo de aborto involuntario y defectos de nacimiento.
- No se duche. Las duchas vaginales podrían forzar aire dentro de la vagina, que puede causar una embolia gaseosa. La vagina no requiere limpieza, además de baño normal. Las duchas vaginales trastornan las bacterias beneficiosas que mantienen la vagina limpia.
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